Športniki danes uživajo raznolike vire beljakovin – od mesa in mlečnih izdelkov do stročnic, oreščkov in semen. Medtem ko živalski viri (kot so jajca, perutnina, ribe, mleko) vsebujejo […]
Zakaj beljakovine pred vadbo niso le za moč
Mnogi športniki se osredotočajo na ogljikove hidrate kot glavni vir energije pred vadbo, kar je povsem upravičeno. Vendar pa beljakovine igrajo prav tako pomembno vlogo. Vnos manjših količin […]